masih zaman perut buncit??

Jika dulu orang yang ekonominya makmur digambarkan dengan kondisi perut buncit, namun sekarang zaman sudah berubah, memiliki perut buncit justru menunjukkan kesadarannya yang rendah akan gaya hidup sehat. Bahkan beberapa figure dalam sejarah seperti Napoleon Bonaparte, hingga Patih Gajah Mada digambarkan memiliki perut buncit untuk menambahkan kesan gentle pada figure mereka.  Perut buncit dapat dialami oleh pria maupun wanita. Orang yang mempunyai perut buncit memiliki resiko  terkena penyakit-penyakit yang mematikan. Tidak hanya penyakit, tingkat percaya diri juga dapat berkurang. Tetapi ironisnya, perut buncit lebih mudah didapat ketimbang perut langsing dan rata.

Sudahkan Anda tahu apa itu perut buncit? Perut buncit adalah kondisi dimana adanya penimbunan lemak, berkurangnya masa otot, sistem pencernaan yang terganggu, peredaran darah yang memburuk, tingkat steres seseorang, penuaan, dan jumlah sel otak yang mati. Perut buncit yang lunak mengandung lemak, lemak tersebut disebut subcutaneous. Lemak yang ada di dalam perut buncit sendiri dibedakan menjadi dua yaitu lemak subkutan dan lemak visceral. Lemak subkutan adalah lemak berlebih yang terletak di bawah kulit dan lemak ini tidak berbahaya. Lemak yang berbahaya adalah lemak visceral yaitu lemak yang berada di bawah lapisan otot perut karena letaknya berdekatan dengan organ-organ dalam tubuh. Jika jumlah lemak visceral melebihi batas normal maka meningkatkan risiko terkena penyakit degeneratif seperti jantung, stroke, kanker diabetes dan lain-lain.  Seseorang disebut memiliki perut buncit jika ukurannya lebih dari 95 cm, sementara pada wanita lebih dari 80 cm. Berbagai macam penelitian menunjukkan lemak yang disimpan dalam perut ini tidak berfungsi sebagai cadangan tenaga seperti halnya lemak di bagian tubuh lainnya.

Sebenarnya, apa yang menyebabkan perut buncit? Banyak sekali hal-hal di sekitar kita yang dapat menyebabkan perut buncit. Baik dari makanan maupun lingkungan kita. Diantaranya adalah terlalu banyak makan di malam hari. Kebiasaan makan di malam hari sebaiknya harus dikurangi mulai dari sekarang apabila kita tidak menginginkan perut yang melebihi batas normal. Ini karena aktivitas kita di malam hari tidak sebanyak aktivitas kita di siang hari. Akibatnya kalori yang ada tidak terbakar dan menumpuk dan menyebabkan perut buncit. Kebiasaan duduk terlalu lama, ini biasanya dialami oleh pekerja kantor. Mengkonsumsi junk food secara berlebihan. Makanan cepat saji adalah sumber kalori dan lemak yang paling besar, kalori dan lemak tersebut yang semakin menumpuk dipastikan akan menumpuk pada perut. Minuman berkarbonasi (soda). menurut penelitian, meminum sekaleng minuman bersoda dapat mengakibatkan ligkar perut anda meningkat menjadi 5 kali lipat. Ini dikarenakan minuman bersoda mempunyai kadar gula yang tinggi dan memicu keinginan anda untuk makan lebih banyak seperti permen karet, ubi, brokoli, dan kopi. Tidak pernah atau jarang berolahraga juga dapat menyebabkan perut buncit. Olahraga adalah kegiatan membakar keringat. Orang yang jarang berolahraga secara otomatis lemaknya tidak terbakar, sehingga menumpuk pada perut dan membuncit. Garam atau sodium juga dapat menyebabkan perut buncit. Ini karena garam mengandung natrium yang tinggi dan garam tersebut dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga dapat menyebabkan retensi air. Makan ketika sedih dan marah, makan dengan piring besar, stress, dan mengurangi waktu tidur juga dapat menyebabkan perut membuncit. Tidak ketinggalan pula, faktor usia, dan merokok. Bertambahnya usia akan membuat kita kehilangan otot, terutama jika kurang berolahraga dan lebih banyak duduk. Berkurangnya massa otot akan menurunkan kecepatan tubuh menggunakan kalori.

Lalu, bagaimana menurut Anda cara yang tepat untuk mengatasi perut buncit? Anda dapat mengatasi perut buncit yang Anda alami dengan cara yang sederhana. Contohnya saja olahraga secara teratur. Olahraga secara teratur juga adalah salah satu cara yang tepat untuk mngatasi perut buncit. Olahraga yang dianjurkan untuk mengatasi perut buncit ini adalah berjalan/ berlari, sit up, back up, sikap lilin, bersepeda, Ball crunch, dan elliptical trainer. Makan secara teratur , hindari konsumsi permen karena permen mengadung kadar gula yang tinggi dan apabila di konsumsi berlebihan akan menyebabkan penumpukan lemak dan tidak terkecuali di perut. Tingkatkan konsumsi vitamin C Anda, dimana vitamin C sangat dibutuhkan untuk pembakaran lemak menjadi energi. Biasanya vitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Memperbanyak minum air putih juga dapat mengatasi perut buncit karena air putih dapat mencairkan konsentrasi garam dalam tubuh Anda, sehingga saluran pencernaan anda akan lancar dan tidak menumpuk di dalam perut. Tidak ketiggalan juga istirahat yang cukup juga dapat mempengaruhi adanya perut buncit.

Perut buncit memang sangat umum dialami oleh manusia. Hanya saja, terkadang dianggap tidak  masalah karena masih banyak orang yang tidak mengetahui penyebab dan penyakit apa yang ditimbulkan oleh perut buncit tersebut. Nah, setelah Anda membaca dan mengetahui penyebab dan masalah yang ditimbulkan dari adanya perut buncit, di mana perut buncit merupakan penumpukan lemak yang berlebihan di daerah perut. Ada baiknya Anda menjaga kesehatan dengan rajin berolahraga dan memilih makanan yang baik untuk tubuh kita mengingat penyakit-penyakit yang ditimbulkan dari penumpukan lemak tersebut sangat berbahaya . Ini karena mencegah selalu lebih baik dari pada mengobati.

Mendidik Anak dalam Kandungan

Pendidikan adalah setiap usaha yang diberikan oleh pengajar kepada pelajar dengan tujuan melatih agar anak dapat melaksanakan tugas melaksanakan tugas hidupnya. Dalam hal ini, mendidik anak tidak hanya ketika mereka dewasa, melainkan pada saat mereka masih berada dalam kandungan pendidikan juga diperlukan. Pendidikan dalam kandungan tidak dimaksudkan memberikan pemlajaran tentang matematika, fisika, dan kimia, melainkan pelajarn bagaimana mereka dapat merespon ibu sang bayi. Contohnya dengan menaruh headset yang berbunyi ayat-ayat Alquran  di perut sang ibu.

Menurut Islam (2004:10),”Pendidikan anak dalam kandungan adalah usaha sadar orang tua untuk mendidik anaknya yang masih dalam kandungan istri.” Pendidikan anak dalam kandungan ini tidak  hanya dibenarkan oleh peneliti. Tidak hanya peneliti, banyak juga hadis dan ayat Alquran yang menjelaskan tentang pendidikan dalam kandungan ini. Tidak hanya sekedar mendidik melainkan memberi tahu mereka mana suara ayah dan suara ibu. Ini merupakan hal yang cukup sulit karena diberikan kepada anak yang belum mengerti apapun.

             Islam(2004:55) menyatakan,

Mendidik anak dalam kandungan merupakan suatu pekerjaan besar yang membutuhkan motivasi yang kuat, pemikiran, ketelatenan, pengorbanan, dan kesungguhan yang nyata dari pihak pendidiknya, yaitu orang tuanya. Karena mendidik anak dalam kandungan sungguh berbeda dengan mendidik anak yang sudah lahir atau sudah memasuki sekolah dasar formal, di mana metode dan langkah-langkah mendidiknya sudah banyak diketahui dan telah berkembang dan diaplikasikan dengan baik.          

             Mendidik anak dalam kandungan juga mempunyai metode-metode tersendiri. Dr. Baihaqi (dikutip Islam, 2004:56) menjelaskan bahwa, hakikat metode mendidik anak dalam kandungan adalah dengan cara memberikan sentuhan atau elusan kepada bayi melalui perut ibu. Cara yang cukup sederhana ini memberikan pelajaran untuk sang bayi. Namun akan lebih baik lagi apabila menggunakan berbagai treatment. Adapun metode lain yang cukup sederhana adalah metode doa dan ibadah.

             Hurlock (dikutip Suryani dkk,2010:67) menjelaskan bahwa, tindakan kita terhadap bayi pra kelahiran mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.Ini mempertegas lagi bahwa pendidikan bayi pra kelahiran sangat baik. Tidak hanya tindakan, kebutuhan akan nutrisi juga harus dipenuhi dengan baik. Hindari janin dari penyakit-penyakit yang mengancam kesehatan ibu dan bayi seperti, janin terkena virus; infeksi oleh bakteri sifilis, sakit gula, dan lain-lain.

              Tujuan dari pendidikan bayi prakelahiran mengajarkan atau memberi tahu sang bayi cara berkomunikasi dengan orang tua bayi. Sikap dan tindakan orang tua terhadap calon bayi akan sangat berpengaruh terhadap terhadap perkembangan sang anak. Jadi, Orang tua harus menjaga tingkah lakunya sesuai dengan ajaran agama ataupun berdasarkan penelitian. (http://perkuliahan.com)

METODE ILMU PENGETAHUAN

A.METODE ILMIAH

Metode ilmiah atau proses ilmiah merupakan proses keilmuan untuk memperoleh pengetahuan secara sistematis berdasarkan bukti fisis. Ilmuwan melakukan pengamatan serta membentuk hipotesis dalam usahanya untuk menjelaskan fenomena alam. Prediksi yang dibuat berdasarkan hipotesis tersebut diuji dengan melakukan eksperimen. Jika suatu hipotesis lolos uji berkali-kali, hipotesis tersebut dapat menjadi suatu teori ilmiah.

Unsur utama metode ilmiah adalah pengulangan empat langkah berikut:

1. Karakterisasi (pengamatan dan pengukuran)
2. Hipotesis (penjelasan teoretis yang merupakan dugaan atas hasil pengamatan dan pengukuran)
3. Prediksi (deduksilogis dari hipotesis)
4. Eksperimen (pengujian atas semua hal di atas).

B.METODE ABDUKSI DAN DEDUKSI

MetodeAbduksi: merupakansuatubentuksilogisme yang bertolakdarifaktaataukasus.

Metode deduksi: yaitu:

1. Abduksi menawarkan suatu hipotesis yang memberikan eksplanasi yang probable. Kebenaran hipotesis masih harus dibuktikan melalui proses verifikasi.
2. Hipotesis dapat memberikan eksplanasi terhadap fakta-fakta lain yang belum dijelaskan dan bahkan tidak dapat diobservasi secara langsung. Contoh teori Kopernikus tentang heliosentrisme.
3. Kesimpulannya bahwa abduksi hanya menghasilkan hipotesis sebagai penjelasan sementara. Hipotesis yang coba ditawarkan melalui abduksi tidak lebih dari suatu vague ideas, yang masih harus dibuktikan melalui induksi dan deduksi.

C.METODE INDUKSI

Pendekatan induksi menekanan pada pengamatan dahulu, lalu menarik kesimpulan berdasarkan pengamatan tersebut. Metode ini sering disebut sebagai sebuah pendekatan pengambilan kesimpulan dari khusus menjadi umum (going from specific to the general).
Metode induksi ini banyak digunakan oleh ilmu pengetahaun, utamanya ilmu pengetahuan alam, yang dijalankan dengan cara observasi dan eksperimentasi. Jadi metode ini berdasarkan kepada fakta – fakta yang dapat diuji kebenarannya.

D.HUKUM DAN TEORI ILMIAH

Hukum ilmiah sesungguhnya adalah perkembangan lebih lanjut dari hipotesis. Hukum ilmiah, yang mengungkapkan hubungan sebab-akibat antara peristiwa yang satu dengan peristiwa yang lain, sesungguhnya tidak lain adalah lanjutan dari hipotesis yang telah mendapat status yang lebih pasti sifatnya, yaitu karena telah terbukti benar dengan didukung oleh fakta dan data yang tidak terbantahkan. Maka dapat dikatakan bahwa semakin pasti sebuah hipotesis, hipotesis itu akan berubah menjadi sebuah hukum ilmiah. Ini terutama terjadi kalau apa yang dinyatakan dalam hipotesis ternyata terbukti benar, dan bahwa ada hubungan langsung tanpa kecuali antara peristiwa yang satu dengan peristiwa yang lain.

Walaupun bersifat lebih pasti, selalu saja kebenarannya bersifat sementara atau tidak definitif. Selalu saja ada kemungkinan, kendati sangat kecil sekali, bahwa hukum tersebut kelak akan dibantah atau gugur oleh penemuan ilmiah yang baru.